Test di Hoff: il calciatore deve condurre in slalom tra i cinesini, sotto gli ostacoli eseguendo un salto ed effettuare dei cambi di
direzione tra i birilli. Lo scopo del test è di percorrere la massima distanza in 10 minuti di tempo. È opportuno informare ogni giocatore
quando sono trascorsi cinque minuti e quando ne manca uno alla fine. Il test si presta a essere eseguito da 5 calciatori contemporaneamente facendoli
partire a un minuto esatto di tempo il successivo dal precedente. Ovviamente per verificare eventuali miglioramenti dei singoli la prova va ripetuta
periodicamente. Un risultato di riferimento utilizzato da molti autori indica in 2100 metri la distanza che deve ricoprire un giocatore di ottimo livello
di 15 anni.
Spiegazione percorso: Il giocatore deve condurre la palla in corsa lungo il percorso. La larghezza del percorso è di 35 metri, lunghezza di 55
metri sulla destra e solo 51.5 metri dall'altra parte. La distanza tra il cono 7 fino alla porta 8 deve essere eseguita all'indietro. Ci sono tre ostacoli
(30-35 cm di altezza), 22 coni (due coni per la corsa all'indietro e due per la linea di partenza). La distanza totale di un giro: 290 metri; ostacolo 3 fino
al cono 1: 30.5 metri; la distanza che separa i coni 1, 2, 3, 4, 5, 6 e 7 : 25.5 metri ciascuno.
Esercitazioni Analitiche (da svolgersi mentre i gruppi eseguono il test di Hoff):
fondamentali tecnici
su di un quadrato 10x10, 4 allievi, partendo ognuno da uno dei vertici in maniera sincrona dopo segnale di uno dei 4, conducono palla da vertice a vertice,
eseguendo diverse conduzioni:
esterno piede (solo dx, solo sx)
interno piede destro sinistro;
interno - esterno (avendo cura di utilizzare la parte finale del piede);
pianta - pianta (facendo eseguire alla palla una traiettoria diagonale);
pianta collo, alternando il piede destro a quello sinistro;
pianta interno, alternando il piede destro a quello sinistro;
due tocchi di interno e due di esterno (inside out);
esterno, interno, pianta opposta;
Teoria: visione video - Interpretation of 4-3-3
Situazioni di gioco (due gruppi):
per 4-3-3, tre centrocampisti e 4 difensori: movimento del centrocampista centrale per aiutare il giro palla
fase offensiva
tagli e cambi posizione
allargamenteo degli esterni, centrale verso il portatore, inserimento centrocampista opposto