| Data: 08.05.12 - Allenamento - Categoria: Prima Squadra |
Riscaldamento: - Pallamano con rete di testa;
- partitella a tocchi limitati
- Stretching.
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Preparazione Fisica: Velocità - ripartenze sui paletti:- giro attorno al paletto;
- seduti nei pressi del paletto;
- 3 flessioni sul paletto.
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Esercitazioni Analitiche: - due squadre si affrontano in una gara di stafeftta su percorso tecnico.;
- due squadre, partendo in maniera alternata, vanno alla conclusione dopo aver affrontato un percorso tecnico;
- il rubapalla.
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Situazioni di Gioco:- Rimessa laterale con inserimento in fascia.
- lancio in verticale con "spizzata" per l'inserimento del secondo attaccante.
- lancio in verticale, sponda e conclusione.
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Conclusioni in porta: da fermo o in movimento variando posizione e superficie di impatto.
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Partita Finale o a Tema: Partitella a tocchi limitati quindi libera.
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Calci di rigore.
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