Preparazione Pre-Campionato

	Nono allenamento: marcatura
Riscaldamento: Small Sided Games - The 2nd Ball Game: all'interno di uno spazio si affrontano due squadre. L'inizio del gioco avviene con il lancio del pallone da parte dell'allenatore da bordo campo; obiettivo conquistare la prima e la seconda palla. pallamano con rete con di testa - la prima palla non può essere afferrata ma solamente "smanacciata" partitella a tocchi limitati. Esercitazione motoria: scivolamenti laterali con spostamento aritmico: collocare 15 bastoni a terra a distanza variabile l'uno dall'altro ed anche disallineati in modo da creare un percorso variato. I giocatori sono disposti in fila ad una distanza di 5 metri dal primo bastone. Eseguire gli slalom alla massima velocità in scivolamento e con passi molto corti e ravvicinati. 2 x slalom frontale con passi corti e ravvicinati in scivolamento; 2 x slalom dorsale con passi corti e ravvicinati in scivolamento; 2 x slalom laterale avanzando con fianco destro avanti con passi corti e ravvicinati in scivolamento; 2 x slalom laterale avanzando con fianco sinistro avanti con passi corti e ravvicinati in scivolamento; 2 x slalom frontale con passi corti e ravvicinati in scivolamento; 4 x sprint massima velocità con un appoggio per ogni spazio fra gli ostacoli (scaletta). Esercitazioni analitiche: gioco basket - 3 contro 3: schierarsi 3 contro 3 su tre zone adiacenti realizzate su 15x20 metri. Ogni squadra ha a disposizione un tempo prestabilito per concludere a rete - 10", 20" e 30" - in cui è sempre la stessa squadra che ha il possesso palla. Il gol è valido solo se segnato al volo, con qualsiasi parte del corpo ad eccezione delle mani. Preparazione fisica: esercitazione di rapidità su percorso ad ostacoli. Situazioni di gioco: 2 gruppi: Gruppo A: sovrapposizione semplice che permette all'ala di ricevere la palla sui piedi ad aspettare la corsa "sopra" del centrocampista per la sponda del centravanti. Gruppo B: l'azione parte con 2 contro 1. La squadra attaccante ha un compagno di squadra nella metcampo avversaria; due difensori sono pronti ad entrare in campo nel momento in cui la palla giunge a quest'ultimo. Nella prima zona di campo si affrontano due attaccanti contro un difensore che ha il compito di coprire e chiudere una porticina centrale ove deve passare il pallone per il terzo attaccante. Nel momento in cui la palla giunge al terzo attaccante, la situazione di gioco diventa a parità numerica. Gioco Finale: partitella con prima parte a tema: marcatura a uomo.